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作家：挽风（女中国银河今日股价，45，工程师）

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我是2023年2月份启动学习正念八步法，到当今有半年多的时辰。当今我的气象相配好，每天都特别的愉快，应该说是属于痊可的气象。

在好天淳厚说过，学习八步法能让咱们在生计中感到安心、快意，刚启动我并不校服。我思，通过学习正念只须能让咱们不活在厚谊里就很好了。

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没思到只是半年的时辰，淳厚的话获得了考证，我获得的超过了我的预期。当今的我不仅每天内快慰心、快意，而且还能感受到幸福。不管是在生计中如故在处事上，八步法都能救我于黎庶涂炭，让我感受到出路一派光明。

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是以我特别的感德，也思跟小伙伴们说：校服科学、校服淳厚、校服八步法。也给我方一个契机——通过学习八步法不再活在过往的那些厚谊里、隔离苦难、找回之前的我方。

生病（抑郁失眠）之前，我是一个很快意、阳光的东说念主。然而生病以后，我就被扼杀反馈和执求之心给钩住了。这一钩等于十年啊！铭记有一次淳厚在授课时说过：你们等于在束缚的撞南墙、撞南墙，撞的头破血流了还不回头。

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其时我一下子就被淳厚这一句话颤动到了：我等于阿谁撞南墙的东说念主啊，而且已流畅撞了十年！就在那刹那间，我顿悟了。我思我不行再这么生计了，我不行活在我方的厚谊里，活在以往那种苦难、纠结当中，我不行再自我扼杀。

我要选定我方，选定我方的优点，也选定我方不无缺的所在，不管如何，这些都属于我。当今我合计我是最佳的、最无缺的、最棒的。

在系统班的工夫，我有了疑问就会问淳厚。铭记有一次，我一边跑步一边向淳厚发问，淳厚耐性的回话我，而且饱读舞我说：一定会好的，若是确切嗅觉痛苦，先吃点药缓解一下。淳厚的饱读舞给了我很大的信心。当今我不仅找回了我方，而且还合计活的特别有价值。

我合计东说念主领先级的活法等于活在我方的厚谊里，天天的在那处折腾；理思的活法是活在我方的价值里；而最顶级的活法是通过学习正念活在醒悟里。咫尺我还莫得达到这极少，因为我学的时辰还不是很长，只是惟有半年时辰。然而我会勉力，会随着好天淳厚接续学习，来达到我的贪图。

确定会有小伙伴在心里嘟囔：八步法到底若何样？能不行对我有匡助啊？通过学习能让我痊可吗？算作又名学员、一个患者，我不错很确定地对群众说：一定会的，请校服我！请校服咱们的淳厚。

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通过学习八步法，除了我的厚谊气象好了除外，其他方面也更变了许多：

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1、我的失眠好了。生病后，我失眠很严重，跑了许屡次病院，也思了许多意见，都莫得改善。其后我只可靠口服安眠药入睡。整整十年，我对安眠药有了特别强的容颜依赖。

学习八步法后，我用淳厚说的措施：尽可能的让我方静下来，把快慰住在呼吸上，不去思能否睡着；当你在一呼一吸之间，你就鸦雀无声的会睡着。

真如淳厚所说，通过正念锻练，我的睡觉在一天天改善。半年的时辰，我照旧作念到了皆备松手安眠药，不仅能很快地入睡，而且一觉能睡到当然醒。这是我之前连思都不敢思的。

2、不再爱叨唠、诉苦了，也不再爱评判了。

曩昔的我，家里只须有不好的事情发生，我就合计都是别东说念主酿成的。就连我爸爸死一火这件事，我也合计是我老公酿成的。我的逻辑是：若是我不跟你授室、不来到这座城市，我父亲若何会不在了呢？

3、变的自我选定，不再自我扼杀。

第一区【01-12】：该区近10期出现15个奖号，其中有2期轮空，有6期开出1-2个奖号，有2期开出2个以上奖号。其中轮空现象相对较少，本期预计不会轮空，看好该区出现1个奖号。另外最近10期该区号码奇偶比为7:8，偶数号码占优。本期关注号码：01。

通过学习，我有以下体会：

1、学习八步法，不行有执求之心。

只须听话、照作念，每天坚捏，等学习到一定进度确定就会有滚动。环节是要捏续继续的去学习、去集中，从无望更动到积极是通过领略的更变，这是需要一个经由的。

2、正念作念事，感知生计，的确很繁重。

我在生计和责任当中，都会践规踏矩、认注意真地作念事，况兼全身心的感知当下。嗅觉累了就停歇片晌，回到正念当中来，找到属于我方的快意。

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3、任务领会对我的匡助也特别的大。

4、当你学完正念、豁然豁达之后，你就学会了爱我方。

算作又名女性，我认为爱我方开始等于要有一定的经济基础、作念到自我寂然；要有能把我方的生计节律范畴的稍慢极少的才调；保捏捏续的厚谊踏实。这么咱们就不错欺骗舒坦时辰多出去走一走，望望这个瑰丽的天下。

淳厚说：什么是生计？生计等于好可口饭，好好睡觉，好好责任，作念一个你思要的我方。

愿每一位伙伴都能成为你思要的我方！

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